Сила воли. Самоконтроль

Сколько раз вы пытались начать новую жизнь? Считаете ли вы себя волевым человеком?
Очень удобно поставить себе ярлык «безвольный» и жаловаться, что дескать вот такой я уродился. Это как малышам отказаться учиться ходить, потому что вот такие у них ножки, что они встав на них падают каждый раз. Или как они отказываются учиться писать, дескать карандаш из их руки выпадает, не держится.
В большинстве своем силу воли можно воспринимать как мышцу. У каждой мышцы есть возможности и пределы, ее можно натренировать и она станет сильнее и можно надорвать перегрузкой, так что она атрофируется на какое-то время, однако имеет способность к восстановлению у живых организмов.
Во-первых, стоит отследить на что она у вас расходуется и постараться убрать излишние нагрузки на вашу силу воли, чтобы ее хватало до конца дня.  Чем выше ваш доход и шире социальное окружение, тем больше испытаний переносит сила воли. Чтобы ее поберечь стоит оградить себя от тех соблазнов, от которых сможете.  Например, убрать алкоголь, сахар, лишнюю еду, отключить социальные сети, телефон, не смотреть почту, заблокировать телевидение, интернет… в те периоды когда вы пытаетесь сконцентрироваться  на чем-то.
Во-вторых, хорошо бы питать силу воли. Например, ее у нас контролирует префронтальная кора,  которая находится примерно за лбом и в ее нижней части, примерно напротив области между бровей есть крошечная зона, которая следит за вашими намерениями. Потому в моменты соблазна, если сделать несколько глубоких вдохов закрыв глаза с концентрацией на точке между бровей, это уже придаст сил вашей силе воли и может помочь вспомнить о ваших настоящих желаниях, удержаться от сиюминутных соблазнов.
В-третьих, самые большие срывы начинаются когда человек начинает думать о том, какой же он молодец, что сделал столько в середине пути. В то время, как размышления о том, как далеко еще идти до цели помогают сохранять концентрацию. То есть сравнивая себя с будущим, которое вы строите гораздо полезнее, чем сравнивать себя с тем, кем вы были.
Поиск работы именно потому и затягивается, что человек выпавший из системы обязательств, трудовой дисциплины не может наладить свою личную дисциплину, чтобы выполнить работу по поиску. Вместо поиска вакансий, изучения новых навыков, получения знаний и прочей работы над собой, безработный начинает вспоминать какой он сейчас замечательный по сравнению с собой в прошлый период безработицы, расслабляется. Сила воли как мышца атрофируется от отсутствия нагрузки и безработный теряет позиции.